Passbeskrivningar

Tabatha/styrka:

Ett högintensivt och stationsbaserat intervallpass med kroppsviktsövningar varvat med styrkeövningar anpassat för alla som vill träna hela kroppen.

TRX:

Styrka, balans och kondition. Ett utmanande anpassningsbart pass för hela kroppen där vi använder TRX-band och jobbar mot tyngdkraften.

Spincykling:

Konditionsträning på cykel. Du bestämmer din egen nivå, instruktören peppar med musik i olika tempon och med varierat motstånd.

HIT:

Högintensiv styrke- och konditionsträning med fokus på ben och bål. Vi jobbar med hopp, vikter samt den egna kroppen som motstånd.

Styrka/kondition:

Uthållig styrketräning med skivstång , viktplattor och kroppsvikt varvas med konditionsutmanande övningar.

Core/skivstång:

Träning med skivstång, viktplattor, stepbräda och den egna kroppsvikten. Helkroppspass med extra fokus på bålstyrka.

Kombipass

TRX och kondition kombineras.

Cirkelstyrka:

Stationsträning med tidsbaserade intervaller. Hela kroppen arbetas igenom.

PLYO/HIIT:

Ett högintensivt konditionspass med mestadels hopp med hjälp av Step-bräda. Fokus på ben och rumpa, kräver ingen utrustning bara din egen kroppsvikt.

Styrka/rörlighet:

Styrkeövningar med den egna kroppsvikten samt lätta vikter.Styrka för hela kroppen med stretch och rörlighet på slutet.

Bygga mera med tema:

Ett styrkepass med fria vikter och/eller egna kroppen. Fokus på olika muskelgrupper varje månad med olika teman även på musiken.

ARBetande styrka:

Passet för dig som vill stärka upp hållningsmusklerna för att klara av jobbet bättre och/eller minska värk och smärta. Ett rent styrkepass med fokus på teknik och bygga styrka inifrån och ut. Bra för de med yrken som jobbar med händer ovan huvud