För att boka gruppträning logga in med länken ovan. För drop-in bokning kontakta receptionen på 0660-75223
Passchema VT-2019
Måndagar:
11.30-12.20 HOIST Circle*
11.30-12.20 Cirkelträning**
17.30-18.20 QUEENAX**
17.30-18.20 HOIST Circle*
Tisdagar:
11.30-12.20 EAHT*
11.30-12.20 Tabata/styrka**
18.30-19.30 Styrka/puls*
18.30-19.30 Hoist Circle**
Onsdagar:
11.30-12.20 Spinning
11.30-12.20 QUEENAX OBS! Kolla i bokningssystemet för datum
19.00-20.00 EAHT*
19.00-20.00 Styrka/puls**
Torsdagar:
11.30-12.20 Tabata/styrka*
11.30-12.20 EAHT**
19.00-20.00 Spinning
Fredagar:
12.00-12.50 Spinning
Lördagar:
10.00-10.50 Tabata/styrka*
10.00-10.50 EAHT**
Söndagar:
17.30-18.30 TRX
18.30-19.45 Spinning
*jämna veckor
**ojämna veckor
Med reservation för ändringar och eventuella felskrivningar.
Passbeskrivningar
NYHET! QUEENAX:
Ett multifunktionellt träningspass med oändliga variationsmöjligheter. Passen är uppbyggda på träning i stationer med olika tidsintervaller och vila. Queenax har alltid en blanding av funktionella-, fokuserade-, styrkebetonade-, explosiva-, balans- och konditionsövningar. Därmed tränar du hela kroppen och intensiteten varierar. Du uppmuntras att arbeta mot klockan och antal repetitioner. QUEENAX passar alla, nybörjare som erfaren!
NYHET! EAHT:
Högintensiv intervallbaserad konditions-och styrketräning för hela kroppen.
EAHT bygger på högintensiv träning där man under en klass endast tränar 22min* men får ut samma effekt som 1 timmes "hård" träning.
Passet är totalt ca 45 min inkl vila.
NYHET! HOIST Circle:
Stationspass med våra nya HOIST maskiner i gymmet. Maskiner som följer kroppens rörelse utan en brytningspunkt, skonsammare träning för hela kroppen.
Tabata/styrka:
Ett högintensivt och stationsbaserat intervallpass med kroppsviktsövningar varvat med styrkeövningar anpassat för alla som vill träna hela kroppen.
TRX:
Styrka, balans och kondition. Ett utmanande anpassningsbart pass för hela kroppen där vi använder TRX-band och jobbar mot tyngdkraften.
Spincykling:
Konditionsträning på cykel. Du bestämmer din egen nivå, instruktören peppar med musik i olika tempon och med varierat motstånd.
Styrka/puls:
Uthållig styrketräning med skivstång , viktplattor och kroppsvikt varvas med konditionsutmanande övningar.
Cirkelträning:
Stationsträning med tidsbaserade intervaller. Hela kroppen arbetas igenom.
Kontakta oss
Tjänstemannagatan 4
892 50 Domsjö
0660 - 752 23
thomas@sportcenterovik.se
www.sportcenterovik.se
Copyright @ All rights reserved